3 jednoduché věci, které můžete udělat pro snížení stresu ve škole

chool je koš, ale tady je návod, jak to vylepšit.



Po asi 14 letech povinného vzdělávání si může škola vybírat svou daň na kohokoli. Není to ani tak akt učení, nýbrž součet všech standardizovaných testovaných školních roků, ve kterých se vyskytuje dvojitá perioda, ve kterých je spánek zanedbán. Udržet si hlavu nad vodou může být samozřejmě výzva, ale zde je několik způsobů, jak můžete zkrátit školní zážitek.

1) Probuď se lépe.

Studie naznačující, že školy by měly mít pozdější časy zahájení, se vznášejí od té doby byl na střední škole. To, zda to školní obvody někdy vezmou v úvahu, je ještě třeba vidět. Vaše těsně zabalená rána však nemusí být peklem na Zemi. Úprava ranní rutiny může mít pozitivní vliv na to, jak zvládáte zbytek dne, a snižuje tak celkový stres ze školní docházky.



Snaž se: probuzení o 15 minut dříve (snadněji řečeno, než uděláno, já vím), vyložte si šaty před nocí, poslouchejte hudbu, abyste vylepšili náladu, a jedli více než kousek toastu na cestě ven ze dveří. Vím, že máme rádi tlačítko pro odložení, ale ve svých dopoledních hodinách opravdu vytváříte chaos tím, že jste na den nepřipraveni.



přes intothegloss

2) Vytvořte rutinní péči o děti po škole.

Takže po škole chodíte dovnitř předními dveřmi, pořiďte si večeři a úplně zónu ven do postele. Ráno se probudíte a cítíte se tak stresovaní a nešťastní jako předtím.

Místo toho zkuste toto: Vraťte se domů a začněte dělat věci, které vzbudí váš osobní zájem (blogování, deníky, cvičení, vaření), ujistěte se, že se staráte o své skutečné tělo (hýčkejte se, jíst něco zdravého, meditujte), a pak jen něco líného, ​​co vás baví (poslouchání) k hudbě, online, sledování televize). Vyvažte stresující školní den s něčím kreativním, něčím uvolňujícím a něčím, co vás baví.



3) Místo posednutí a stresu se organizujte.

Školy, zkoušky, univerzitní aplikace přicházejí bezmocně. Je to pocit, že všechno je mimo vaši kontrolu a ať už selháte nebo uspějete, je to jen hloupé štěstí. Jedním ze způsobů, jak se s touto bezmocností vyrovnat, je organizovat se a měnit způsob, jakým zvládáte své akademické problémy.

únik příkopu jednadvaceti piloty



Zkuste: Získat a aktualizovat studentský plánovač, stát se efektivnějším s tím, jak studujete, plánováním přestávek pro sebe, aby váš mozek nebyl vyčerpaný a stresovaný, udržoval seznam úkolů a zapisoval si své dlouhodobé cíle. V podstatě váš mozek funguje lépe, když si myslí, že je to pod kontrolou. Tak ať to je.

Nejlepší Články






Kategorie

Paramore

Podcasty

Posouzení

Itv 2

Vždy Nízké

Impulzní Tělesné Mlhy

Funkce

Malý Mix

Hudba Apple

Alessia Cara


Populární Příspěvky