8 aplikací pro úzkost, která vám právě teď pomohou zlepšit vaše duševní zdraví

úzkost? K tomu je aplikace ...



Pokud mě trávení času na internetu něco naučilo, je to tak, že to všichni máme docela drsné. Ať už je to úzkost, stres nebo jiné problémy duševního zdraví způsobené školou a prací, životem nikoho není 100% hladká plavba. Protože existuje „aplikace pro všechno“, mysleli jsme si, že pro některé aplikace, které jsou speciálně navrženy k řešení úzkosti a stresu, uděláme nějaké kopání.

1) Pacifica

Pacifica aplikace je aplikace pro lidi, kteří mají zájem pochopit jejich úzkost a stres. Je to aplikace, která vám dává cíle, které vám pomohou zlepšit vaše každodenní duševní zdraví, umožní vám sledovat váš pokrok a emoce a vyzkoušet různé uklidňující techniky. Také vám dává způsoby, jak se postavit výzvě a sledovat vaši náladu.



Android
iOS


prostřednictvím blogu Pacifica


2) Klidná aplikace

Pokud jste někdo, kdo si cení akt likvidace po obzvláště stresujícím dni, může být pro vás aplikace klidná. Proces registrace je relativně rychlý a snadný a máte na výběr z 5, 10 nebo 15 minut řízených meditací. Smyslem těchto meditací je soustředit mysl, ovládat dýchání a potlačit typ úzkosti zakořeněný v rychlém a negativním myšlení.

Android
iOS

3) Co se děje - aplikace duševního zdraví

Program Up je super interaktivní a zaměřený na pomoc uživatelům pochopit úzkost a depresi jako podmínky, které ovlivňují miliony po celém světě. Aplikace nabízí fakta a statistiky, ale také aktivity, které vám pomohou zemi a zastavit úzkostný útok v jeho stopách. Je skvělé mít po ruce, protože vám umožňuje vést deník, popsat vaši náladu, dát věci do perspektivy a nechat se inspirovat.

Android
iOs


4) Poledne



Předpokládám, že každý má svou oblíbenou aplikaci „hluk“. Nevím, proč to předpokládám, protože to asi není tak běžné, jak si myslím. Pokud ještě nemáte aplikaci Noizio, rád bych ji upřímně doporučil. Je to jako jeden z těch starých školních zvukových strojů, které vám zahrají zvuk velryb, hlubokého vesmíru, deště nebo jiných zvláštně specifických zvuků, které chcete slyšet. Používám to k zaostření, když moje mysl pracuje s rychlostí jízdy nebo když musím překonat smyslové rozptýlení.

iOs



ahoj Miranda zpívá

5) Stane se

Happify poskytuje uživatelům činnosti a cvičení, která zlepšují jejich duševní zdraví prostřednictvím pozitivní psychologie. Existují prostředky ke čtení, hraní her a úkoly k dokončení této pozitivity a pomoci změnit negativní myšlenkové procesy. Je to jedna z těch aplikací, na které se můžete podívat na cestě do práce nebo do školy, která dokáže správně nastavit váš den.

Android
iOs



6) Dynamická běžecká terapie

DRT se účtuje jako metoda, která využívá pohyb, pozitivní návyky a budování důvěry k řešení úzkosti a deprese. Mezi různé prvky patří všímavost, pohyb, terapie mluvením a sebereflexe. DRT je dobrý, pokud váš mozek / nálady, stejně jako mnoho lidí, pozitivně reagují na pohyb a pohyb.

iOS

7) Posun mysli

Mindshift je další z těch aplikací, které vám přináší spoustu opravdu skvělých zdrojů. Jedna skvělá funkce je, že uživatelé si mohou vybrat, jaké scénáře, které nejvíce potřebují, pomohou s řešením. Například aplikace nabízí pomoc při překonávání „sociální úzkosti“, „testovací úzkosti“, „propouštění perfekcionismu“ atd. Existují také řízené meditace, které vás odvezou ze stresových a úzkostně působících scénářů a uvedou vás do mnohem klidnějších.

Android
iOs

8) Vrchol

Jednou z běžných stížností, které lidé s úzkostnými poruchami vyjadřují, je obtížné uzemnění a soustředění, když se jejich úzkost rozhoří. Vrchol je „trénink mozku“ (vzpomínáte na tento trend?) Aplikace navržená speciálně neurovědci, aby váš mozek zůstal „ostrý“. Existují také hry určené speciálně pro uklidňující a rušivé účely. Výzvy jsou uvolňující, nenáročné a zaměřené.

Android
iOs



___ ___ ___ ___ ___

Od Brendon Urie po The Vamps, tady jsou ty nejlepší kousky z #PopBuzzPodcast v roce 2016. Poslouchejte zde nebo si zdarma přihlaste na iTunes abyste dostali každou epizodu rovnou do telefonu každou středu.