9 věcí, které by měl každý dělat, když se cítí osamělý
oneliness může být izolovaná, ale tady je návod, jak se můžete pohnout kupředu.
Pocit osamělosti není jen o tom, že nemáte kolem sebe lidi. Může to být také příznak emočního rozpojení mezi vámi a lidmi, kterým voláte přátele a rodinu. Osamělost není něco, co se přes noc rozplyne, ale je to něco, na čem se můžete snažit minimalizovat.
1) Buďte kreativní.
Chceme být velmi opatrní při spojování osamělosti s tvůrčím procesem. Osamělost, deprese a duševní nemoci vás nezlepšují. Kreativní aktivity jsou však osvědčené látky podporující náladu a zmírňující stres.
prostřednictvím unsplash
2) Práce na dovednosti.
Dobrým příkladem něčeho, co můžete vyzkoušet, je vaření receptů, které jste nikdy předtím nezkoušeli. Osamělost může potopit vaši sebedůvěru. Vaření má za následek zvýšení sebeúcty a zmírnění stresu.
přes bestanimations.com
3) Seznamte své pocity.
Posaďte se, otevřete svůj Spotify a vytvořte seznam skladeb, který dokonale shrnuje, jak se cítíte o své osamělosti. Je to katartik a něco, co můžete sdílet s lidmi kolem vás, kteří si ani neuvědomují, že se tak cítíte.
přes tumblr
4) Změňte rutinu
Osamělost a izolace nejsou vždy stejné, ale často jdou ruku v ruce. I když může být obtížné vyjádřit přátelům a rodině, že se cítíte osaměle, odvádění se a změna denních vzorců může mít vliv na to, jak se díváte na svět a zpracováváte své vlastní emoce. Vydejte se na procházky, prozkoumejte okolí, strávte hodinu v kavárně. Vyměňte monotónnost každodenního života.
přes tumblr
5) Oslovte někoho, s kým jste dlouho nemluvili.
Ať už je to rodinný příslušník, starý přítel nebo rozdrcení, s kterým jste pořád mluvili. Někdy posíláme rychlé myšlenky & rdquo; zpráva může jít dlouhou cestu k minimalizaci těchto pocitů izolace.
přes tumblr
6) Vezměte si rande.
Když jste osamělí, není neobvyklé cítit pocit odmítnutí. Jedním ze způsobů, jak si znovu vybudovat tuto vlastní hodnotu, je zacházet se sebou, jak si zasloužíte, aby se s nimi zacházelo. Vezměte si na oběd, dopřejte si film. Nemusíte být zvědaví a povečeřeni, abyste si uvědomili, že stojí za to vyhrát a povečeřet.
7) Rozjímejte
Já osobně jsem v těchto dnech posedlý meditací. Osamělost může na psychiku tak těžce působit. Meditace je úžasný způsob, jak se zbavit špatných myšlenek a uvolnit vaši mysl a tělo. Toto je moje osobní podpora na 20 minut řízené meditační relaci, abychom se zbavili izolačních a špatných myšlenek.
přes giphy
8) Potit to.
Už vám to bylo řečeno milionkrát, ale jsem tu, abych vám jednou naposledy řekl, že vypracování uvolňuje endorfiny, které mohou zvýšit vaši náladu. Nemusíte se přes noc přeměnit na nějaký druh krysy, ale dobré cvičení (alespoň jednou za čas) může pomoci s úzkostí, depresí a celou řadou dalších věcí.
prostřednictvím unsplash
9) Začněte něco nového.
To, že se cítíte osaměle, neznamená, že vaše zájmy zmizí. Nebojte se zahájit nový projekt, který vás znovu oživí, bude vás nadchnout pracovat na dosažení konečného cíle a dá vám motivaci nad rámec vaší současné sociální situace.
přes iStock
