Co je péče o sebe a proč ji potřebujete?

tep 1: Nevydělejte.



Rok 2015 viděl vzestup „péče o sebe“ jako jakési bzučení mezi námi internetovými lidmi. Co to ale znamená? Není překvapením, že několik YouTuberů se přihlásilo, aby odpovědělo na všechny vaše otázky týkající se poněkud temného pojmu „péče o sebe“.

Pro účely tohoto článku budeme ignorovat všechny ostatní možné významy a soustředíme se pouze na sebeobsluhu z hlediska fyzického a duševního zdraví - věci, které děláte pro sebe, takže se nemusíte každý den scházet z kolejí . Tak proč přesně potřebujete praktikovat péči o sebe?



Anna Akana to vysvětluje.


Je toho víc než to, natch, ale Anna je vtipný a dynamický styl dělá celý předmět duševního zdraví super přístupným. Všichni se můžeme vztahovat k těm horkým nepořádkům, že? Zde je návod, jak to opravit.

Zeptejte se sami sebe, starám se o sebe?

Anna Akana

Takže jste se rozhodli postarat se o sebe lépe. Skvělý. Takže ... jak přesně?

No, péče o sebe je druhem Choose Your Own Adventure deal tbf. Ale tady jsou základy, díky naší jediné pravé bohyni, Laci Greenové.


Tady je to, co jsme se naučili.

Produktivita je důležitá, ale vy dostal zpomalit, zbavit stresu a dostat se do kontaktu s věcmi nejcennějšími ve vašem vlastním životě. Základy péče o sebe Laci zahrnují:



1. Věci na přežití - dost jíst, dost pít, dost spát, cvičit, sprchovat se, ujistit se, že všechny stroje jsou v pořádku.

2. Sociální potřeby - udržování kontaktu s přáteli, pravidelné setkání, vystoupení z této introvertní bubliny atd.

3. Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem - zorganizujte si čas tak, aby vám oba umožnili dělat vše, co potřebujete, a pak nemysli na práci ve svém prostoje. Je pro nás velmi snadné vstoupit do workoholického režimu, ale to nepraktikuje dobrou péči o sebe.

Je zřejmé, že vaše verze péče o sebe může být trochu jiná, ale toto jsou dobré výchozí body, které je třeba zvážit.

Marina Watanabe to ve svém videu shrnula celkem pěkně.


Je na čase, abyste dělali činnosti, které vás vyživují, ať už mentálně, fyzicky nebo duchovně, pokud jste v tom.

kdo je steve rogers
Marina Watanabe

Marina rada zahrnuje věci, jako je vyčlenění času, kdy vám doslova není dovoleno dělat nic, co by vás necítilo lépe. A nejdůležitější část toho všeho - zacházejte se stejnou laskavostí, jakou byste milovali.



Nejlepší Články






Kategorie

  • League Of Legends
  • Carphone Warehouse
  • British Airways
  • Styl
  • Clearasil
  • Post Malone

  • Populární Příspěvky